美しい所作は毎日の動きから｜海浜幕張で考える姿勢と身体の使い方

 

武道の凛とした立ち姿、日本舞踊の足運び、バレエの伸びやかな動き、歌舞伎の歩き方。

どれも美しく見えますが、その表現を支えているのは「立つ」「歩く」「重心を移す」といった基本の動きです。

私はバレエやフラダンス、ヨガなどを続ける中で腕や脚をきれいに動かそうとする前に

まず身体をどう支えるかが大切だと感じてきました。

 

美しい動きは、特別なことではない

舞台の上の所作は、私たちの日常から遠いものに見えるかもしれません。

でも椅子から立つ、歩き出す、しゃがむ、お辞儀をする。

毎日の暮らしにも、同じように身体を支えて動かす場面があります。

足の裏で床を感じる。骨盤の位置に気づく。動く時に肩や首へ余分な力が入っていないか感じてみる。

たったそれだけでも、自分の身体を知るきっかけになります。

 

頑張って姿勢を保つより、動きやすさを見つける

「よい姿勢」と聞くと背筋を伸ばしてその形を保とうとしがちです。でも身体を固めたままでは疲れてしまいます。

私がストレッチで大切にしているのは、骨盤を立てて、余分な力を緩ませること。

立つ時も歩く時も、楽に呼吸できて、次の動きへ移りやすい位置を探していきます。

同じ姿勢が長く続いたら、少し立ったり歩いたりすることも大切です。

身体を動かす機会を日常の中に増やすことは、健康づくりの一歩にもなります。

血流を意識したい時も、特別な運動だけを考えるのではなくまずは普段の動きを見直してみませんか。

 

見た目の美しさも、これからの健康も

私自身、病気を経験して思うように動けない時期がありました。だから今は、きれいに見せるための姿勢だけでなくこれからも歩き、好きなことを楽しめる身体を大切にしたいと思っています。

週に１回の運動だけで身体を考えるのではなく、毎日の立ち方や歩き方から。

美しい所作も健康を支える習慣もそこから始まると私は感じています。

海浜幕張のKire-ieでは、ほぐしやストレッチを通して、普段の姿勢や身体の動かし方を一緒に見ていきます。

「疲れやすい」「自分の身体の使い方を知りたい」という方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。