ゴールドジムにて姿勢改善・膝痛予防ワークショップを開催しました
2026/06/01
姿勢改善・膝痛予防
ワークショップを開催
海浜幕張駅徒歩2分腸活サロンKire-ie
『土台から整えるエステ腸活サロン』
膝が痛い＝膝が原因ではない？
今回のテーマは 「なぜ膝が痛くなるのか」
多くの方が、
「年齢だから」
「筋力が落ちたから」
「軟骨がすり減ったから」
と思いがちです。
もちろんそれも一因ですが、
実際には、姿勢の崩れ骨盤や背骨の動きの低下呼吸の乱れなどが関係していることも少なくありません。
私たちはセミナーの中で、「膝は被害者かもしれない」
というお話をしました。
姿勢が崩れると身体への負荷は大きくなる
今回、皆さんが特に興味を持ってくださったのが
姿勢と身体への負荷の関係
です。
身体は本来、
頭・背骨・骨盤・股関節・膝・足首が協力しながら動いています。
しかし姿勢が崩れると、
その負担をどこかの関節が代わりに受けることになります。
特に膝はその影響を受けやすい場所です。
少しの崩れでも身体への負荷は大きくなり、
痛みや不調につながることがあります。
呼吸から身体を整える
サブタイトル
後半は実際に呼吸インプリント、ヒップリフト、ブリッジなどを行いました。地味な動きに見えますが、
身体の土台となる
・呼吸
・骨盤
・体幹
を整えるためにとても大切な運動です。
自分の体は自分で守る
Kire-ieでは心と体の流れを整え、自分の体を理解し守る力を育てることを大切にしています。
痛くなってから対処するだけではなく、日頃から体の仕組みを知り、予防していくことが大切です。今回のワークショップが、そのきっかけになっていたら嬉しいです。
50代女性
事務職/セルフケア
今日はありがとうございました 家まで歩く姿勢が変わっていたように思います。 骨盤の位置？向き？の違いを感じました 少しでも、この感覚を忘れないように頑張りたいです。
次回開催のお知らせ
📅 6月28日（日）
🕚 11:45〜12:30
海浜幕張駅プレナ3階ゴールドジム幕張ANNEX
場所マットエリア/参加費1,000円
テーマ
「股関節を正しく使って膝の負担を減らす身体の使い方」
今回学んだ姿勢と呼吸を土台に、さらに股関節の動きにフォーカスしていきます。ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
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Kire-ie
住所 : 千葉県千葉市美浜区ひび野２丁目４
プレナ幕張3階ゴールドジム幕張Annex店内
電話番号 :
090-4870-6096
海浜幕張周辺で目指す健康
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