【消化時間と体内時間】

2022/10/25

【胃】

胃に入ってから排泄までかかる時間ってどれくらいかな？？？

体内の
【消化時間…と体内時間】を考えてみました。

口から入ったものが肛門から出るまでに、
約40時間かかると言われています。

【胃】胃液と混ざり消化
2時間〜1日(脂肪分が多い物)
【小腸】消化物をさらに分解
5~8時間
【大腸】小腸で吸収されなかった水分を吸収
繊維質を固形化
15~20時間

●消化時間
食べ物が消化する時間は食べ物によって変わります。

・果物　20~30分
・炭水化物(パン、ご飯、麺類)2~4時間
・タンパク質(肉、魚、卵、豆類)4~6時間
・脂質(乳製品、菓子類など)7~8時間

●体内時間
・午前4時～12時 →排泄時間
↑白湯を飲んで臓器を温める

・午後12時〜20時→消化時間
↑エネルギーのある物を食べよう
・午後20時〜午前4時
→吸収時間
夜は、寝るだけなので消化しやすい物

身体のことを知っておくと自然に食べたい物も変わります。