『腸にいいこと何をしていますか?』その腸活がもしかしたら落とし穴かも。

query_builder 2023/05/18
私のひとり言
Kire-ie

こんにちは😃


久しぶりの投稿です。

腸活にいいことなんですか?とよくお客様に聞かれるのですが

『発酵食品はあまり食べません。』と答えます。


もともと若い時から便秘でした。

ヨーグルトや納豆、白湯、味噌汁をとにかく食べて

出そう出そうと頑張っていました。


それでも出ないので結局は市販の腸に効くサプリメント、整腸剤を飲んで出すようにしていました。

ネットに書いてある腸活はほとんど効果がなかったと思います。※私の経験です。



今は発酵食品に特にこだわらず今必要な物、子供が食べたいもの、好きなものを満遍なく食べるようにしています。


硬くなった便や詰まった便は一回しっかり出し切りそこからまたスタートです。

※私はこれで出し切りました。


そこから腸活に必要な呼吸法、力の入れ方、抜き方、出すメカニズムを丁寧に教えています。

腸腰筋の場所や動き方、何で動かす必要があるのか。

姿勢改善、食事、水分補給までお客様に質問して必要な情報を伝えています。


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